После недавних событий у меня появилось два вопроса.
1. Как умудряются не получать грыжи спортсмены силовики. Особенно в свете твоей статьи, ведь максимальное напряжение при анаэробных нагрузках приходится как раз на задержку дыхания после вдоха.
2. Можно ли сократить риск возникновения (или рецидива грыжи), если контролировать напряжение пресса и стараться максимально его расслаблять, выполняя упражнения.